猕猴桃是人们经常食用的一种水果，因为其味道酸甜可口而受到老有妇女们的喜爱，不仅味道受人们喜欢，猕猴桃的功效与作用对人体也是有着诸多的好处，不仅可以促进消化、保护心血管，还可以改善人们失眠的症状，对于女性朋友们来说，美容养颜的作用也是很好的。

一、猕猴桃的功效

对于患有心血管疾病的人们来说，猕猴桃这种水果可是天然的药物了，猕猴桃中的成分可以一直胆固醇在动脉内壁的沉积，可以有效地预防各种心血管疾病的发生，尤其是上了年纪的人们容易血压高，可以起到降低血压保护血管的作用。

在猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进人体肠胃蠕动、帮助消化的功效，对于患有便秘的朋友们来说是非常适宜食用的，不过不能长期依赖猕猴桃，否则会产生一种抵抗性。

由于在猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质，它可以有效地调节人体内的糖代谢，从而对于糖尿病患者体内糖分过高的现象有着一定的调节功效。这一点在猕猴桃的功效与作用中，是很少有人知道的。

大家在吃猕猴桃的时候，不妨可以连皮一起吃下去，猕猴桃中营养最多的部分在于其果肉与皮的连接处，其中的果胶可有效地降低血液中的胆固醇浓度，从而起到保护身体健康的功效。

二、猕猴桃的作用

根据科学研究表明，猕猴桃还是一种有利于睡眠的水果，可以显著的改善人体的睡眠质量，对于现代工作繁忙的人们来说，精神压力过大就会经常失眠，可以在睡前的一小时吃上两颗猕猴桃，有着很好的帮助睡眠的作用。

在猕猴桃中富含丰富的维他命C成分，超过了柳橙的2倍，所以说经常食用猕猴桃不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以达到美容养颜的作用。

在猕猴桃中含有丰富的叶酸，这种成分正是孕妇们在怀孕期间所需要的，孕妇在怀孕期间适量的吃一些猕猴桃，可以有效地预防胎儿畸形和各种疾病的发生，安胎作用是非常好的。

猕猴桃属于一种滋补的水果，其中蕴含的各种维生素以及微量元素可以有效地补充人体所流失的营养成分，能够提升人体的免疫功能，让身体变得更加强壮。

通过上文的介绍，相信大家都知道了猕猴桃的功效和作用，希望朋友们在生活中都能适量的食用猕猴桃来吃出好身体!