石斛通常可以盆栽养殖，也可以将其入药食用，一般10克石斛有7～8粒，平时可以将它榨汁、煎水、泡茶等方法食用，不建议给小孩子、女性经期时食用，会给身体健康造成负担，干石斛一天吃10克，新鲜石斛一天吃30克，能起到补益脾胃的功效。

10克石斛有7～8粒

石斛可以将其盆栽养殖，也可以将其采摘晾晒后入药，有着很高的药用价值，不过很多人不知道10克石斛有几粒，石斛的大小不一样，通常情况下10克石斛有7～8粒，平时可以适量吃石斛。

石斛可以榨汁、煎水、泡茶等方法食用，不过不建议给小孩子食用，会给小孩子的身体造成负担，可能会使抵抗力下降，女性经期时也不宜食用，容易给健康造成危害，使身体感到不适。

若是干的石斛，成年人一天可以食用10克，如果是新鲜的石斛，成年人一天可以食用30粒，能使营养价值达到最佳，千万不要食用过多，不然也会给身体造成负担，给身体健康造成不好的影响。

通常适量吃石斛，当中的石斛碱、石斛胺、毛兰素等营养成分，可以起到补益脾胃、强壮筋骨的功效，对环境有着不错的帮助，长时间食用石斛，起到的效果会特别明显。