生菜吃多了其实只会对胃寒的人造成危害，而常人多吃生菜不仅没有危害，反而对身体有着极大的益处，不仅能促进人体的新陈代谢、增强身体素质，里面还含有丰富的天然抗毒防癌元素，食用它有着抗毒防癌的作用。它里面含有的莴苣素还对抑郁失眠的人来说有着镇静安神的效用。并且生菜热量低，能够促进人体的新陈代谢，多吃生菜有一定的消脂减肥的功能。

胃寒人群不宜多食

很多人都想知道生菜吃多了会有害处吗，其实生菜是一种很有营养的蔬菜，它能够很好的增加人体的胃动力，所以对于一些胃寒的人来说，是不能过多食用的，否则会造成肠胃不适或者诱发其它病状。

多吃生菜的好处

生菜是一种营养丰富的蔬菜，在我们平时的饮食过程中经常能碰到，每100克的生菜当中就含有90克以上的水分，并且它还含有极其丰富的膳食纤维和维生素，食用它能够促进人体的新陈代谢，增加身体素质。

生菜里面有着丰富的叶绿素和铜耐盐等元素，这些都是天然的抗病毒成分，多吃生菜能够有效的抑制人体内癌症病毒的活性，较少它们对人体细胞组织的侵害，防止细胞发生癌变。

生菜当中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药材，能够对人体的神经系统有着很好的强化作用，提高各个神经器官功能，还可以预防缓解神经衰弱等疾病，对于一些焦虑和抑郁失眠等症状还有着镇静安神的作用。

生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体热量、胆固醇以及脂肪等物质的分解和代谢，避免它们在体内过分堆积，而且生菜是一种低热量食材，食用它时候能够增加身体的饱腹感，避免身体吸收更多的热量，所以多吃生菜还有着消脂减肥的作用。