柠檬中含有丰富的维生素，很多人拿柠檬来泡柠檬水喝，柠檬水有着帮助人体排毒、清肠、美白的功效，但有朋友喝柠檬水长了一脸斑怎么回事呢?其实是因为柠檬属于强酸性食物，过多食用会对阳光非常敏感，最后导致长一脸斑，可以涂药膏、改善饮食来解决，平时泡柠檬水的时最好水温控制在60～70℃，这样它的营养价值更高。

一、喝柠檬水长了一脸斑的原因

柠檬中的营养物质非常高，很多人拿柠檬来泡茶喝，也就是经常说的柠檬水，很多都说喝柠檬水具有美白皮肤的作用，而且能够有效的清理肌肤中的黑色素沉积物体，对人体皮肤大有帮助，但有的人喝了柠檬水却长了一脸的斑，不知道怎么回事。

对于喝柠檬水长了一脸斑怎么回事这个问题，其实并不是柠檬水中带有毒素，而且柠檬本来属于强酸性的食物，如果人体食用过多强酸性食物会对阳光非常的敏感，有的朋友因为觉得柠檬水的好处非常多，所以喝大量的柠檬水，然后晒太阳就会导致脸上长斑。

二、喝柠檬水长了一脸斑的解决方法

如果是喝柠檬水长的一脸斑，一定要立刻去医院检查，确定是不是喝柠檬水引起的，购买关于这一类的药膏，一天涂抹3次，每次涂抹药膏最好先用清水清洗一下，也可以吃维生素C泡腾片，用来增强人体的抵抗力，防止脸上长斑不断的扩散，起到一定的治疗效果。

喝柠檬水长斑还需要改善日常生活饮食，可以减少喝柠檬水的份量，不过建议在这一段期间不要喝柠檬水，按照平时的饮食习惯，然后在家慢慢的调养，不喝柠檬水的情况下，多晒晒太阳，最后还是涂点药膏，而后静静地等待脸上的斑消失。

三、喝柠檬水的注意事项

虽然说喝柠檬水大有好处，但是一定要少喝，如果喝多了，不仅会造成脸上长白斑，而且非常伤胃，对人体造成非常大的影响，所以一定要注意，每天最好只喝3～4杯，不要超过1升，这样不仅能够起到美容养颜的效果，而且对身体也不会造成什么影响。

如果白天喝了柠檬水，而且需要出门，一定要做好防晒工作，比如涂防晒霜，打太阳伞等，避免紫外线直接照射在身体上，不然可能会造成脸上长斑，影响整体面貌，建议最好是在晚上喝柠檬水，避免晒太阳，一定要注意这一点。

如果想柠檬水达到良好的美白皮肤效果，就千万不要用冷水泡，不然没有美白皮肤的效果，需要用60～70℃的水温泡，这样的水温泡出来的柠檬水，里面保存着柠檬中丰富的营养物质，使柠檬水的美白效果达到最大化，要注意水温也不能太高，不然也起不到的良好的效果。

通过上文的介绍，相信大家已经了解到了喝柠檬脸上长斑的原因，以及喝柠檬脸上长斑的解决方法和注意事项，希望朋友们在生活中能够喝出好身体。