橙子是很多人都较为喜欢喜欢的水果，但却不知道吃橙子的好处和坏处有哪些，一般吃橙子的好处有美容养颜、保健防癌、预防胆结石、补充体力等好处，但也是有刺激肠胃的害处，由于橙子性凉，如果经常食用会对人体的肠胃有一定的刺激作用，所以不要一次性食用太多，适量即可。

一、吃橙子的好处

橙子富含丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸等营养元素，甘甜多汁，常吃可以不仅可以补充体内水分还具有美容养颜的功效，可以让气色看起来更加光泽有活力，橙子中所含的胡萝卜素也有很好的抗氧化作用，可以增进皮肤弹性。

任何食物都有好处和坏处，橙子也不例外，那么吃橙子的好处和坏处是什么，橙子中的黄酮及胡萝卜素、膳食纤维有强化血管、抑制凝血的功效，里面的成分是一种天然的抗氧化剂，能抑制癌细胞的增生和繁殖，从而增强人体的免疫系统功能，有效的起到预防癌症的作用。

橙子中含有大量的维生素C，一般可将橙子榨成果汁或者直接使用，对人体起到预防胆结石的功效，它里面能将人体的胆固醇分解成为胆汁酸，从而减少人体胆固醇的含量，使人体的肠胃更为通畅。

一般经常食用橙子的人体质会很健壮，或者将橙子榨成汁，加少量食盐饮用能迅速的补充体力，效果也会很明显，在洗脸的水中放入少量橙汁，还起到清洁皮肤的作用，是天然的卸妆剂。

二、吃橙子的坏处

吃橙子最忌讳的就是空腹吃，因为橙子中含有一定量的硫酸，空腹吃橙子会对胃粘膜产生刺激，严重的会造成胃痛，如果长期食用对人体的肠胃造成一定的损伤，所以我们在吃橙子时要选择合适的时间食用。

虽然橙子的营养价值极高，对人体健康益处多多，但也不可多吃，中医认为，橙子吃多了会伤脾气，具体表现为发虚热，所以我们每天吃橙子最好不要超过五个，且不要积攒在一起吃橙子，最好分时间段食用。