干桂圆一天食用2～4两最为适宜，可以起到很好的补血作用，若是用量过多容易导致人体上火，所以在日常食用时一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5颗左右，若是食用过多容易给出肠胃造成一定的负担。

干桂圆一天食用2～4两

桂圆中富含丰富的铁元素，是补血的最佳水果之一，那么干桂圆一天吃多少合适呢，一般一天的用来在2～4两即可，若是用量过多容易出现上火现象，所以在食用桂圆时一定要控制好用量，否则也会对身体造成一定的伤害。

若是鲜桂圆一天的用量可在10～20颗之间即可，适当的食用可以促进血红细胞的形成，达到补血的功效，日常贫血患者食用干桂圆最佳，干桂圆中富含多种营养物质，日常一定要长期食用，才能起到一定的作用。

干桂圆是补血的佳品，但是也不能盲目食用，小孩以及老人的消化系统比较弱，食用过多的干桂圆很难消化掉，对肠胃会造成一定的负担，所以小孩以及老人食用量最好是在5颗左右，尽量好吃干桂圆。

干桂圆中富含丰富的蛋白质物质，所以长期食用干桂圆还可以加强免疫系统，日常可以可以直接食用，也可搭配着枸杞泡水饮用，口感也十分的美味，在煮鸡汤时也可加入适量的干桂圆，可增加食用感。