桂圆干是热性食物，若是食用过多会容易出现流鼻血症状，一次食用可在4两左右最佳。桂圆干中含有大量的铁元素，可促进血红细胞的形成，有补充血气的功效，最适合贫血人群食用，日常也可搭配着枸杞食用，补血效果会更佳。

桂圆干属于热性食物

桂圆干在食用时甘甜不腻，深受大家的喜爱，那么桂圆干是热性还是凉性，它是属于热性食物，若是日常食用过多，很容易导致人体上火出现流鼻血以及长疙瘩等症状，所以日常需适量食用。

桂圆干中含有丰富的铁元素，若是适当食用可以促进血红细胞的形成，贫血食用最合适不过了。另外桂圆干中所含有的营养物质较多，具有补血的功效，也是补充血气的很好营养品，日常可搭配着枸杞食用效果更佳。

桂圆干虽然含有较多的营养物质，但是也有一定的食用禁忌，儿童以及老人需要少量食用，否则不利于肠胃的消化，另外桂圆干中所含的糖类较多，所以血糖较高以及糖尿病需禁止食用。

桂圆干由于是晒干之后所制成的，所以含有的糖元素会更多，一天的用量最好是在4两左右，这样不会对人体造成严重的伤害，肝火较旺的人群建议不要食用，否则很容易出现上火，炖汤时加入几颗可补充血气。