桑葚是桑树上的果实，在农村常见，很多小孩子都非常喜欢吃，因为在它成熟后，会从桑树上掉下来，吃起来点一点甜味，而且汁多，非常好吃，就连一些大人经过桑树都会捡的吃，而且人们还用桑葚来泡酒，那么桑葚吃多了会上火吗?桑葚一天吃多少最好?

一、桑葚吃多了会上火(一天最多吃12颗)

桑葚不仅口感好，而且具有丰富的营养价值，对人体大有好处，不管是大人小孩都爱这一口，但是有人却不知道桑葚吃多了会不会上火，其实吃桑葚是会上火的，不过我们适量吃就没事。

桑葚属于温性果食，有很多人会问桑葚吃多了会上火吗?其实桑葚吃多了是会上火的，而且未成熟的桑葚是不能吃，因为桑葚体内有一种物质会对肠胃、消化道有刺激作用，如果吃多了的话会造成一些细胞中毒死亡，而且会出现我们常见的鼻出血现象。

桑葚吃多了上火，那么桑葚一天吃多少最好，其实如果我们适量吃桑葚是不会上火的，成年人的话一天吃12颗最好，如果想多吃一点不能超过15颗，这些只是大人的份量，而小孩一天只能吃8颗，最多不能超过10颗，不然会上火。

二、桑葚的功效与作用

桑葚里面含有丰富的维生素，当中含有一种脂肪酸，这一种脂肪酸并不是我们日常所知道的脂肪酸，这一种脂肪酸要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成的，可以为人们分解体内脂肪，达到降血脂，防血管硬化等作用，不过不能多吃，不然会对身体造成不好的影响。

桑葚还有改善发质的作用，桑葚中含有一种乌发素，乌发素很容易被人体吸收，从而使头发变得黑而亮泽，但是要注意，我们要经常吃才有效果，如果只吃一两次，或者期间停止很长时间后在吃就没有这个效果了，所以对那么发质不好的人来说这就是一个圣果。

桑葚的维生素有很多我们意想不到的好处，如果我们每天适量吃一点可以起到防癌，预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效，如果得了癌症也能起到一定的抗癌作用，所以说桑葚是不可多得的好东西。

我们吃桑葚能够有助于消化、健脾胃，可以使肠胃更加通畅，有助于治疗因消化不良而导致的腹泻症状，如果经常吃的话能够起到滋阴养血的效果，不过在我们吃之前一定要洗干净，不然的话就会有细菌进入到肚子里，不但不会起到滋阴养血、消化、健脾胃得功效，反而可能会拉肚子，生病进医院。

桑葚有很多好处，食用的方法有很多，我们可以就桑葚酿造成桑葚酒，桑葚酒里面含有丰富的营养物质，能够增强抗病能力和自身的免疫力，不过这需要有一个过程，要经常喝才可以，如果你是喜欢喝酒的人那就在好不过，可以经常喝桑葚酒。

通过上文的介绍，相信大家都了解了桑葚吃多了是会上火的，以及桑葚的的功效与作用，希望朋友们在生活中能够吃出一个好身体。