人们在生活中只要遇到上火便秘的现象就会选择来吃香蕉，因为在所有的水果中，香蕉润肠通便的效果是最显著的。但是有的朋友们患有严重便秘，就认为香蕉吃的越多越好，其实并非如此。香蕉一天最多吃几根合适，香蕉一天吃多了怎么办呢?

一、香蕉一天最多吃两根

虽然说香蕉这种水果一年四季都有，但是如今正值应季新鲜香蕉上市的时节，所以人们争相去购买香蕉，很多患有习惯性便秘的朋友们因为想要得到缓解，所以一次就要吃下五六根香蕉。

这是完全不行的，那么香蕉一天最多吃几根呢，一天最多只能吃两根，并且还要注意最好是在饭后吃香蕉，两根香蕉还要分开吃最好，这样的润肠通便的效果是最强大的。

二、香蕉一天吃多了的解决办法

人们在吃完香蕉的时候，很容易就会产生一种饱腹感，让人感觉肚子很撑，什么都吃不下，胃部极其难受。这个时候就需要吃一些健胃消食片来缓解腹胀的症状，然后不要喝水，过一段时间就会慢慢平缓下来。

香蕉一天吃多了怎么办呢，因为香蕉属于寒性水果，人们吃多了香蕉就会导致拉肚的现象，这个时候应该用热毛巾来敷敷肚子，严重的时候可以吃一些止泻药。

三、吃香蕉的禁忌

因为香蕉有着润肠通便的作用，在空腹的时候吃会让人体的肠胃提前进行工作，长期以往，对于身体的伤害极大，所以要尽量避免空腹的时候吃香蕉。

我们所吃香蕉一般都是经过催熟之后而来的，需要注意的是，在日程生活中吃香蕉的时候，一定要检查是否熟透，未成熟的香蕉吃了不仅不会缓解便秘，还会加重体内上火的现象。

香蕉是一种凉性水果，所以对于体质本身就很虚弱的朋友们来说，最好不要食用过多的香蕉，否则只会加重身体中的寒气，让身体变得更加虚弱。当然，偶尔吃上一根是没事的。

因为在香蕉中含有大量的钾元素和钠盐，这二者会抑制血液中的水分，造成水分排不出来，身体更加浮肿的现象。所以患有肾病的人们最好不吃香蕉。

通过上文的介绍，相信大家都知道了香蕉一天最多吃两根，以及香蕉一天吃多了的解决办法，希望朋友们在生活中都能够合理的来食用香蕉!