是一种酸酸甜甜的水果，营养丰富，鲜嫩可口，山竹的果肉还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。很多人都喜欢吃，那么孕妇可以吃吗？小编为你讲解。

答案。山竹有非常丰富的营养，而且味道甜中带酸，非常适合孕妇的胃口。孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。而且，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。

，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，

孕妇吃山竹能滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

孕妇吃山竹能改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。每日食用山竹不超过3个为宜。

山竹中所含的糖分较高，因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用。另外，

山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。

如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

功效：益智醒脑、改善健忘。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

功效：净化血液、降低胆固醇。

最后小编再啰嗦一句，虽然山竹营养丰富，但是孕妈妈也要注意不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。