蓝莓一种集营养和功效为一体的水果之一，一般来说它是属于寒凉性水果，所以最好不要与一些寒性食品同食，而且一些湿寒体质的人建议少吃，但是蓝莓的营养价值高，不仅有营养保健作用，还具有防止脑神经老化的作用。

蓝莓是凉性水果

蓝莓是生活中经常吃到的水果，有&ldquo世界粮农组织五大健康水果之一&rdquo的美誉，那么蓝莓是热性还是凉性呢，其实蓝莓属于寒凉性水果，体质较寒、胃酸过多的人群不宜过多食用，而且最好不能与一些寒性食品一起食用，否则不利于身体健康。

蓝莓的营养价值很高，含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，是很好的营养保健果品，更值得一提的是，蓝莓不仅有营养保健作用，还具有防止脑神经老化的药用价值，一般适用于中老年人食用最佳，一直受到各类人群的喜爱。

蓝莓里的花青素含量较高，是爱美女性家中常备的水果，可制作水果沙拉也可制作果汁，有美容养颜的功效，虽然蓝莓属于寒性水果不可过多食用，但是每次控制食用也是对身体极有好处的。