江米属于温性食物，日常若是适当食用可温暖脾胃，还能够增加食欲，对人体健康十分有益，但是一次的用量最好是在150克左右，否则食用过量会出现上火等症状，江米的粘稠力很强，所以消化系统较弱的人，最好少量食用，否则会增加肠胃负担。

江米是温性食物

江米是我们生活中主食之一，那么江米是热性还是凉性呢，它既不属于热心也不属于凉性，是一种温性食物，日常若是经常食用可温暖脾胃，对身体十分的有益，若是食欲不振，出现腹泻腹胀等状况，能够缓解此病症。

江米的营养价值很高，到是一次的用量也不宜过多，否则会有便秘、上火等症状，所以一次的用量最好控制在150克左右最佳，能够补充人体能量，也不会导致上火现象的出现。

江米是非常粘稠的米类，所以肠胃消化系统较差的，建议要少量食用，否则不利于肠胃的吸收，另外病后恢复者建议少量食用江米，此时消化系统较弱，若是用量过多，会对肠胃造成一定的伤害，不利于身体健康。

小孩与老人的消化系统也比较差，所以在食用江米的时候最好是在100克左右，若是食用过量，会出现便秘等症状，适当的食用江米能够促进葡萄糖的合成，所以若是低血糖者可以适当的食用江米，有利于维持血糖平衡。