室内进行无土蔬菜的栽培其实很简单，要先挑选好适合种植的生菜、芽菜等蔬菜品种，将种子浸泡消毒，之后准备好杀菌后的干净透气容器，把种子埋入湿润沙土中催芽，等其长出小苗后可直接种植在纱布上，也可进行水培栽培，使其旺盛生长。

1、种子处理

先要挑选适合进行无土栽培的蔬菜品种，可以选择生菜、空心菜、莴苣、水芹等蔬菜，将其种子进行收集。然后浸泡在60℃的热水中10～15分钟左右，再放到温水30℃的清水中浸泡，3～5小时取出放进福尔马林溶液中，20分钟后取出清水冲洗，使其消毒杀菌。

2、准备容器

进行室内无土栽培蔬菜需要准备适合的容器，可以直接用生活中常见的泡沫盒或者是塑料花盆，将其放在阳光下暴晒杀菌，或者浸泡消毒溶液，之后使其保持良好的透气性，即可进行蔬菜的无土栽培。

3、种子催芽

对于消毒过后的种子，还要做好催芽处理。准备好湿润的沙土，随后将种子播撒在沙土上，可控制温度在20℃左右，让蔬菜种子尽快发芽长出小苗。要注意不时进行浇水，为其提供充足水分，基本上5～7天种子就会发芽出苗了。

4、无土栽培

在泡沫盒底部铺上湿润的纱布，之后可将芽菜等蔬菜直接播撒在纱布上进行栽培养护也可选择将发芽长苗的蔬菜放在容器中，使其与容器底部存在一定距离，之后对其进行水培养护，通过滴加营养液进行养分补充，使其生长健壮等。