蜂蜜水的营养价值很高，不过每次饮用时，需要用水冲泡，但很多朋友都不知道蜂蜜水怎么冲，冲泡蜂蜜水最好温度不要超过60℃，不然会破坏蜂蜜水的营养，可以使用40～50℃的水按照6：1的比例，将蜂蜜水冲散，在生活中可以搭配牛奶、面包、粥类等食物，饮用时间也需要注意。

一、蜂蜜水用40～50℃的水温冲泡

蜂蜜水中蕴含丰富的营养物质，平时每天适量饮用，都身体有着很多好处，不过如果直接喝蜂蜜水，会更加很甜，入不了口，味道会大打折扣，需要用温水冲泡，水温不能太高，也不能太低，最好在40～50℃左右。

在平时饮用蜂蜜水时，需要用水温冲泡，但很多朋友不知道蜂蜜水怎么冲，冲泡蜂蜜水的温水最好不要超60℃，不然会破坏蜂蜜水中的营养，也不能用冷水冲泡，不然很难冲开蜂蜜水，使它难以发挥它的营养价值，而且味道也会大打折扣。

冲泡蜂蜜水的容器最好选择用陶瓷杯，可以避免发生氧化反应，使蜂蜜水变质，破坏蜂蜜水的营养，首先放入适量的蜂蜜水在陶瓷杯中，用40～50℃的水按照6：1的比例，将蜂蜜水冲散，这样不仅可以发挥蜂蜜水的营养价值，而且十分好喝。

二、蜂蜜水的食用方法

蜂蜜水的营养丰富，它不仅可以冲泡着饮用，还能搭配牛奶、面包、粥类等食物一起食用，可以更好的发挥蜂蜜水的营养价值，帮助肠胃消化食物，更好的吸收蜂蜜水的营养，可以起到润肺解酒的作用，使身体更加的健康，适合平时长期食用。

每次食用蜂蜜水的时间也需要注意，每天早晨起来首先需要喝一杯温水后，再喝适量的蜂蜜水，饭前1～2小时可以喝一杯蜂蜜水，饭后2～3小时可以喝一杯蜂蜜水，这样不仅可以帮助肠胃进行消化，还能更好的发挥蜂蜜水的营养价值。

三、蜂蜜水的食用禁忌

虽然蜂蜜水的营养价值很高，但也不能和很多食物一起吃，比如葱、豆类、韭菜等食物，它们之间的营养会相互排斥，甚至可能会产生出有毒物质，不仅会影响身体吸收营养，还有可能使人中毒，出现腹痛、腹泻等不良症状。

蜂蜜水虽然好，但是每天饮用不能过量，成年人的量最好控制在50～80克，小孩的量最好控制在30～50克，这样不仅可以发挥蜂蜜水的营养价值，还能避免出现不良反应，如果每天饮用过量，会导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病等症状。

平时每天适量饮用蜂蜜水，可以起到很多好处，但是不适合给婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者等人群，如果婴儿饮用蜂蜜水，很容易造成中毒现象，对婴儿身体健康有着很大的影响，糖尿病患者、肝硬化患者等人群饮用，会使病情更加严重，所以平时一定要注意。

通过上文的介绍，相信大家知道蜂蜜水用40～50℃的水温冲泡最好了，以及蜂蜜水的食用方法和禁忌，希望大家在生活中都能用蜂蜜水喝出好身体。