现在是会节奏快，压在人们身上的压力也是十分重，这些重担也间接导致很多人们的身体都有各种各样的小毛病，身体变得十分虚弱，稍微的一劳累就会出现各种问题，经常吃药打针会更加的损害身体，多不如根据中医补一补，快来看看喝什么茶养生效果好吧!

一、红茶

原材料：红茶30克、白矾1小块(玉米籽大小)。

将白矾放入红茶内

用沸水冲泡1杯子，盖上盖子密闷10分钟

功效：红茶中含有多重的营养元素，可以帮助人们增强抵抗力，有出现精神萎靡不振、四肢寒凉乏力的朋友们一定要注意，你已经有疲惫的征兆了，这个时候最好就要开始喝红茶了。最好保持每晚1剂，1次服完。

二、仙灵脾酒

原材料：淫羊藿60克、白酒500克

将淫羊藿洗净，放入纱布袋内备用

找一可以密封的罐子，将纱布袋放入其中

倒上白酒，密封3日后可饮用

功效：淫羊藿，又名仙灵脾。是可以补肾壮阳，祛风除湿的良性中药。将其泡上白酒，可以补肾强骨，益肝，强身健体，让人们的身心得到很好的休息，自然身体就会慢慢变得更加强壮。

三、鲜奶玉露

原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克

将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时后捞出备用

粳米与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一起，加上清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸

锅内注入清水，煮沸，全溶化后，滤渣再煮沸

最后核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，最后就可以将其当茶饮用。

功效：鲜奶玉露是可以温补肺肾，助阳纳气的养生茶。对那些经常熬夜加班，工作压力大，任务多又繁忙的上班族来说，可是最好的饮品了，既提神又养气血，是最好的滋补。

四、杜仲益精茶

原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克

五味子砸碎，杜仲切碎，和其他药物一起放入容器里

用沸水冲泡一大碗，再盖上盖闷上15分钟

边饮边加沸水，代茶饮

功效：杜仲益精茶是一种可以补肾益精的养生茶，只有精髓达到了一定的境界， 那么整个人才会有活力，这也是喝什么茶养生效果好之中很少有人明白的。

五、人参茶

原材料：人参9克、茶叶3克

将人参和茶叶放入容器之中，加水500毫升煎成汤服用

功效：人参本就有着大补之功效，加上茶叶煎成汤之后有着强身壮体，滋养温补的功效，人参本身就是一种不可多得的十分名贵的中药，人参茶更是不可多得的好物。

六、韭菜籽茶

原材料：韭菜籽、绿茶

取适量的韭菜籽和绿茶，然后倒入杯中

加入适量的冰糖后，冲入开水，盖上杯盖焖五分钟即可

功效：多吃韭菜身体好，这是民间经常有的一种说法，经常食用韭菜能够让皮肤变得更好，身心也会更加健康，韭菜中丰富的营养元素为身体的消耗能量提供了充足的养分。

七、沙苑子茶

原材料：沙苑子、绿茶

将沙苑子洗净，碾成粉末

已成粉末的沙苑子和绿茶一起倒入杯中，冲入沸水

泡上一刻钟左右即可饮用

功效：沙苑子茶具有缓解炎症的功效，适合经常腰膝酸软的患者饮用。沙苑子本身就是中医治疗各种炎症的中药，效果十分好。

八、漠蓉茶

原材料：肉苁蓉、雪菊、黄芪和淫羊藿

将肉苁蓉、雪菊、黄芪和淫羊藿洗净备用，

所有材料皆装入茶包内

再将茶包放入杯中，冲入开水，泡五分钟左右即可饮用

功效：漠蓉茶具有滋润身心，补气补血的功效，能提高人们的身体素质，其成分中的肉苁蓉和淫羊藿又是十分有营养好物。

九、何首乌茶龙眼茶

原材料：何首乌、龙眼、人参一片

将何首乌加上龙眼肉5颗，用水蒸熟

蒸熟的何首乌、龙眼放入茶杯中，再加上一片人参，倒上热水可食

功效：何首乌茶龙眼茶是能够补肝养肺，静气安神的绝佳养生茶。其茶渣还能放入米饭中一起蒸煮，药效融入饭中，效果更好。

十、核桃蜜茶

原材料：核桃仁、红茶

将核桃仁和红茶捣成细末，加适量冰糖

用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服

核桃蜜茶是一种可以十分温补的茶，经常饮用可以达到修养身心的功效。一般这种茶多用于长期精神萎靡的人们，如果长期服用效果极佳。

看了上文所讲的，你总该知道喝什么养的茶养生效果最好了吧，喝上这些茶，再加上适当的锻炼，绝对会让你身体变得很强壮！