很多人吃石榴觉得吐籽较麻烦，吃的不过瘾，那吃石榴要不要吐籽成为很多网友困扰的问题，石榴籽即可食用也可吐出。大人可以吃，但是小孩子不可多吃，因为石榴籽不容易消化，会对牙齿和肠胃造成伤害，另外多吃石榴还可以美容养颜，但切记不可与西红柿、螃蟹、海参同吃。

一、石榴籽可吃，小孩老人不宜食用

石榴是我们生活中常见的一种水果，江苏，河南的种植面积比较大，其石榴颗粒晶莹剔透，深受人们的喜爱，但是吃起来较为麻烦，还需吐籽，就有很多人问吃石榴要不要吐籽，据科学家研究调查指出石榴籽中含有大量的维生素C,具有抗氧化的作用，食用之后可以使皮肤暗淡得到缓解，淡化色斑，增加皮肤弹性，平常食用可不用吐籽。

但是有一部分人是不可以吃籽的，比如一些小孩老人以及患有肠胃炎的人最不宜食用，因为石榴籽过硬，不容易消化，对小孩的牙齿会造成伤害，尤其是有肠胃病的人更应该吐籽。由于石榴籽又软有硬，有甜有酸，在吃的时候也要分情况，老人和小孩可以用榨汁机将1个石榴和半个苹果打碎在喝，使石榴籽中的抗氧化作用加倍，不仅味道美味还可以吸收里面的营养，两全其美。

二、石榴的功效

据科学家研究表明，石榴中含有丰富的维生素C，其抗氧化作用比绿茶高出3倍，能够有效的促进新陈代谢，使皮肤得到充足的水分，因石榴水可以美容养颜，具有补水的功效，所以被引入美容市场，石榴水良莠不齐，真正的石榴水是无色无味的没有油腻感，所以在购买时一定要仔细鉴别。

花青素是能够在食物中提取出来保护眼部肌肤的物质，具有保护眼睛的功效，而石榴中就含有大量的花青素，经常食用可以明神亮眼，因石榴是在中秋国庆节成熟，所以经常被用来馈赠好友，是吉祥欢乐的佳品之一。

石榴籽中含有的强抗氧化剂的酶，能够促进关节润滑液分泌，可以缓解关节炎，对于因运动伤害所造成的炎症状况也起改善的作用。

三、不能与石榴同吃的3大食物

切记西红柿不能和石榴同吃，如果在一起吃，会导致人体吸收营养不良，同时对胃部也会造成一定程度上的伤害，为了避免造成这样的伤害，在饮食中一定注意不能和西红柿一起食用。

螃蟹与石榴也不宜同食，因为螃蟹中的蛋白质与石榴中的鞣酸相遇，就会发生化学反应生成不易消化的物质，严重时还会出现上吐下泻的症状，引发食物中毒，所以一定要避免与螃蟹食用。

海生与石榴也不能一同食用，因为海参中含有的钙蛋白质等成分与石榴中的鞣酸结合，会导致蛋白质凝结，出现腹疼、恶心等情况，同理也会导致食物中毒，所以我们一定要切记石榴不能和海参同食。

通过上文介绍，大家应该知道吃石榴需不需要吐籽以及石榴籽的功效、不适宜吃的人群，吃石榴籽时一定要注意适量呦，切不可过多食用。