蓝莓的品种有很多，它体内含有丰富的营养成分，在我们生活在有人将蓝莓制作成酒，也有人将它制作成蓝莓干，味道都非常的好，成熟的蓝莓吃起来甜，有一点点微酸，有很多人都非常喜欢吃蓝莓，那么吃蓝莓上火吗?蓝莓是热性还是凉性?

一、蓝莓是凉性的不上火

蓝莓当地人都喜欢将当中的嫩嫩的果肉拿来拌白糖吃，许多人喜欢把它榨成汁当做饮料来喝，深受人们的喜爱，但有很多人不知道蓝莓是热性的还是凉性的，认为可能吃蓝莓会上火，其实蓝莓并不上火。

对于蓝莓上火吗?莓是热性还是凉性?这个问题其实很简单，蓝莓是一种带有寒气的水果，所以属于凉性，在食用后不仅不会上火，而且还有降火功效，是一种不可多得的好东西，而且吃蓝莓有很多意想不到的好处，不过我们也不能吃太多。

二、吃蓝莓的好处

每个人对自己的眼睛保护的非常好，非常重视自己的视力，而蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞再生成，有效的防止视网膜剥离，增强视力，更有加速视紫质朴再生的能力。

蓝莓果实蕴含着高纤维物质，里面有我们意想不到的丰富营养，很容易让人体吸收，而里面含有高纤维物质极多的是钾，在某种角度来讲钾能帮助维持体内的液体平衡，增强自身免疫力。

蓝莓果实中的花青素具有很多不同的效果，它还可以增进脑力和减少老性痴呆症等症状，可以有效的改善短期记忆、可以提高老年人的平衡性、协调性以及记忆力等作用。

蓝莓内含有丰富的营养物质，可能大家都不知道，其实蓝莓果实中的花青素是最有效的抗氧化剂，而且非常的强，可以有效的帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌，而且还有抗衰老的效果。

每到夏天天气就会干燥无比，很多人都会买很多水果放在家里吃，而蓝莓不仅是一种营养丰富，而且非常好吃又解渴的水果，还有一定的防治便秘效果，我们可以将蓝莓榨成汁来饮用，蓝莓水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，所以才有通利便利的功效。

三、蓝莓不宜食用人群

通过上面介绍蓝莓是高营养，能够有效的防治便秘的水果，如果腹泻患者吃蓝莓的话病情将会加重，如同吃了泻药一样，所以说腹泻患者不适合吃蓝莓。

蓝莓里面还有大量的糖分，但如果因为上火等情况引起了口腔溃疡，就千万不要吃蓝莓了，我们很喜欢吃蓝莓，但口腔溃疡是由细菌造成的，而这些细菌同样非常喜欢糖分，如果吃蓝莓的话，会促进口腔溃疡伤口里的细菌生长，从而导致口腔溃疡加重，让自己更加难受。

通过上文我们知道蓝莓的果实中的花青素具有很多效果，能够增强视力、自身免疫力、抗癌、衰老功能等，可以说是不可多得的水果，但里面含有大量的糖分，大家都知道糖尿病患者是不能过多吃糖，所以说糖尿病人不适合吃蓝莓，虽然说蓝莓好，但是我们也不能吃多，不管多好的食物，吃多了对身体没有好处，反而可能会对身体有一定的影响。

通过上文的介绍，我们了解了吃蓝莓并不上火，它是凉性的，以及吃蓝莓的好处了和不宜食用人群了，希望大家都能吃出好身体。