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孕妇可以吃橘子吗:要适量吃

作者:植物大百科 时间:2023-06-13 14:40:01 阅读:()

橘子常与柑一起被统称为柑橘颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见水果之一。多吃橘子有很到好处。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用还有提高免疫力的作用。那么孕妇可以吃橘子吗?接下来小编为你解答。

孕妇,但是要适量吃。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状增进食欲又能加强营养,提高人体免疫力还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度,橘子一次不能太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘情况下,更要少吃或不吃。

研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子,可以补充多种营养物质的吸收,又能提抵抗力消除疲劳等。可以说,橘子的食用价值非常高。

怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃橘子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长。

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。

多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害

萝卜和橘子同食,会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

橘子中富含果酸和维生素C,所以,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时,应忌食橘子。

牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应,从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时不宜喝牛奶。

橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样,用新鲜的橘子皮泡水,会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。

果中含有对人有益的营养物质,在坐月子时,营养专家是鼓励产妇适当吃些水果的。橘子可以补充胡萝卜素和维生素C等,而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效。

食材准备:橘子、鱼胶粉、草莓

1、将橘子去皮取肉,留大约100克的果肉备用,剩余的果肉榨出新鲜果汁

2、将草莓洗干净,鱼胶粉用少许的果汁泡一下

3、将果汁倒入奶锅中,用中小火煮开

4、隔水将鱼胶粉融化成液体状,在温热的水中保存液状,别让鱼胶粉凝固

5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液并不停地搅拌果汁,直到鱼胶粉完全融合,果汁煮开为止,随后关火、放凉

6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里,也可再加入自己喜欢的其他水果,装好后放入冰箱冷藏一夜即可。

食材准备:橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品

1、将橘子罐头的汤汁倒掉,橘子沥干备用

2、将圆白菜切成细丝,绿豆芽去根须,裙带菜切碎备用

3、将2中的所有材料都用热水烫过,再用滤网沥干水分备用

4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀,再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

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