榴莲被称为水果之王，它虽然臭，但很多人都非常喜欢吃，那么榴莲一次可以吃几块?榴莲一天最多吃多少合适呢?一般来说榴莲一次最多吃2块，一天最多吃100克，而且吃完榴莲还要适当的喝点水，如果吃多了会使人便秘，让本身有便秘的人更加严重，所以一定要注意。

一、榴莲一次可以吃2块

榴莲被称为水果之王，榴莲果肉中含有丰富的营养物质，对人体的帮助非常大，能够有效的补充人体使需要的营养物质，不过闻起来特别的臭，但还是有很多朋友都喜欢吃，因为榴莲闻着臭却吃起来特别的香，不过却不知道榴莲一次吃多少块比较好。

对于榴莲一次可以吃几块这个问题，一般来是正常人吃榴莲，一次最多吃2块就可以了，便秘的时候可以吃1块榴莲，喝点热水，可以有效的缓解便秘症状，但不能吃多，因为榴莲吃多了容易易积于肠胃中，让肠胃不通，造成便秘更加严重，所以平时吃榴莲一定要注意分量。

二、榴莲一天最多吃100克

榴莲属于热带水果，在东南亚种植较多，特别是泰国，榴莲中一样丰富，但很多人却不知道榴莲一天最多吃多少合适，一般来说榴莲一天吃100克是最好的，榴莲吃多了容易造成便秘，或者出现一些其他不好的影响，适量的吃既可以使榴莲的营养成分产生作用，也不会出现什么不良反应。

三、吃榴莲的好处

榴莲中的营养物质非常容易被人体吸收，而这些营养中包含着谷氨酸、色氨酸等物质，可以帮助人体新陈代谢，增强自身的抵抗力，提高人体内的免疫细胞，防止病毒、细菌入侵。

很多女性朋友因为榴莲臭所以不愿意吃榴莲，其实有榴莲中含有丰富的维生素C，维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌美白的作用，不过需要每天适量吃榴莲才有效果，对女性皮肤大有好处。

榴莲中含有一种微量元素，它可以软化扩张血管，达到预防高血压的效果，而这一种元素人体存在量极少，所以经常吃榴莲，可以及时的给人体补充微量元素，而且还可以帮助治疗高血压，非常适合高血压患者食用。

榴莲果肉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以清理肠道中的囤积物，使肠道更加通畅，不过榴莲中的膳食纤维需要依靠水分才能排出，所以在吃完榴莲后一定要适量的喝水，不然会使便秘更加严重。

通过上文的介绍，相信大家都知道了榴莲一次可以吃2块，一天最多可以吃100克，以及吃榴莲的好处，希望朋友们在生活中能够吃出好身体。