喝柠檬水变白因人而异，有人持续和一个月就能够变白，有人和了好几个月都不见有变化，所以喝柠檬水变白可能和体质有关。至于喝柠檬水三个月能白吗，这需要去尝试了，说不定你就变白了呢！虽然说喝了柠檬水晒太阳不科学，但为了美白也尽量避光，柠檬水对身体有益也有一定的负担，务必适量饮用。

一、喝三个月柠檬水可能变白

喝柠檬水变白这个理论，网上两极分化很严重，有人认为是可以美白的，而且持续喝了一段时间后，皮肤真的变亮变白了。但也有人持续饮用柠檬水相同的时间，却没有起到任何作用。

柠檬中含有丰富的维C，而维C具有抗氧化性，此类物质能够防止肌肤黑色素的沉积，甚至还能够分解肌肤中的黑色素，这就是柠檬水中能让人变白的主要物质。

但事实上每100克柠檬中的维C含量，甚至还没有大蒜多。如果将柠檬泡水，其中的维C含量自然是更少了。如果你想用维C来美白，那还不如吃大蒜来的实用。

目前还没有让绝对信服的理论去解答喝柠檬水三个月能白吗，只能说是因人而异，每个人的体质不一样。想要用这种方法美白的朋友可以试试，因为常喝柠檬水对人体也是有好处的。

二、喝柠檬水晒太阳可能变黑

据说，在喝了柠檬水后晒太阳只会变得更黑，因为柠檬中含有感光物质，白天喝了会让人感光变得更黑。但事实上柠檬中感光物质的含量并不高，泡水喝摄入人体的剂量也更少，正常饮用的话是不会越喝越黑的。

但内服和外用是不一样的，柠檬含有呋喃香豆素类物质，这种物质受到阳光直射之后，确实会使得皮肤变黑。不过就美白而言，不管是内服还是外用都尽量选择避光，&ldquo晒黑半小时，变白一整年&rdquo。

三、喝柠檬水需注意的事项

常喝柠檬水对牙齿的负担很大，因为柠檬水酸性强，能够腐蚀牙釉质。在喝完柠檬水之后需要及时的刷牙漱口，避免对牙齿造成长期的损害。

在空腹的时候不要大量饮用柠檬水，这样会造成胃酸过多，严重时会引发胃痛，长期喝柠檬水美白一定要注意对胃部的保养。

柠檬水是可以用用热水浸泡的，维C在酸性条件下是比较耐热的，平时可以用60℃的水冲泡柠檬水，这样泡出柠檬的营养以及味道。

柠檬的果皮也还有很多对人体有益的物质，平时不要将其弃之不用，可以连同果肉一起浸泡柠檬水，能够有效的清除自由基，调节人体的免疫能力。

看完上面的内容，相信大家应该知道柠檬水美白的作用如何了，每个人的体质不一样，美白的效果可能有很大差异，如果真心想美白可以尝试一下。